Cuidados no Home Office!
Dicas para aumentar o bem estar e a produtividade.
Escrito por Fernanda Costa em 20 de outubro de 2020
Muitas empresas, assim como nós, têm realocado suas atividades para o home office devido ao Covid19. Desse modo, o trabalho remoto deve ser estruturado pensando no bem estar dos colaboradores e em sua produtividade.
O home office deve ser realizado em um local confortável e tranquilo, com a tecnologia de comunicação necessária.
Comunique-se sempre com seus colegas e seu gestor/mentor. Essas trocas diminuem o afastamento físico e mantém o ritmo de trabalho, como se estivessem no escritório.
É importante e necessário o auto gerenciamento de suas atividades e rotina. Aproveite o tempo livre para aprender algo novo, a plataforma UDEMY está disponível para você se desenvolver cada vez mais.
Para organizar o seu fluxo de atividades e aprendizados, há ferramentas como Asana e Trello, entre outras. Essas ferramentas permitem a criação de cards e tarefas, assim você e seus colegas conseguem acompanhar o trabalho e compartilhar conteúdos.
Caso seja necessário digitalizar documentos, há aplicativos para android e IOS que digitalizam e os transformam em arquivos com extensão PDF, como Evernote, Adobe Scan e CamScanner.
Por último, e não menos importante, corrija sua postura, faça pequenas pausas durante o dia, alongue-se, caminhe um pouco, tome água, lave bem as mãos e tenha sempre álcool em gel ao alcance. Cuide de você e da sua família.
É importante que o espaço de trabalho esteja adequado para que você não se sinta desconfortável na nova rotina. No uso de notebook deve-se atentar no posicionamento, para que a tela fique na linha dos olhos, os punhos fiquem neutros e o antebraço a noventa graus.
↪ Altura da mesa, cadeira e tela
↪ Mantenha as costas apoiadas na cadeira
↪ Cuide da iluminação e ventilação do ambiente
↪ Faça as refeições em horários regulares
↪ Alimentação saudável
↪ Faça pausas
↪ Pratique exercícios
